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不妊症だけど、妊娠したい! なかなか赤ちゃんができない人でも実践できる、妊娠する方法を大公開!

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基礎体温の計り方

基礎体温は0.3~0.5度の程度の微妙な差を把握しなければならないので、一般の体温計より目盛りの細かい「婦人体温計」を使います。

いつ計る?

  • 朝、目覚めた直後からだを動かす前に布団の中で計測する。
  • 毎日なるべく同じ時刻に計測する。
    (できなかった時は備考欄に計測時刻を記入しましょう。)

どこで計る?

  • 体温計を舌の下に入れて計測する。

基礎体温以外に記入しておきたいこと

  • 月経の開始日
  • パパと仲良くした日
  • 薬を服用した日
  • 体調
  • 睡眠時間

 

基礎体温を測定できなかった日は、間を詰めず空欄としましょう。
気にせずとにかく継続することが大切です。



 


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